성악가 알아야 할 성대 질환 종류와 예방 및 회복법

 

성대는 성악가에게 있어 곧 악기이며 생명이다. 성대가 망가지면 열심히 했던 연습도 다 소용이 없게 된다. 그러나 반복적인 연습과 공연, 그리고 잘못된 발성 습관으로 인해서 성대 질환을 겪는 경우가 적지 않다. 이번 글에서는 성악가가 반드시 알아야 할 주요 성대 질환의 종류, 예방 방법, 회복 방법을 체계적으로 정리한다.

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1. 성대 질환의 종류와 원인

성대 질환은 성악가에게 치명적이다. 대표적인 질환으로는 성대결절, 성대폴립, 성대출혈, 만성후두염, 성대마비 등이 있다. 이 질환들은 대부분 잘못된 발성, 과도한 성대 사용, 감염, 급격한 환경의 변화, 수분 부족으로 발생한다. 특히 성악가는 공연이나 장시간 연습을 반복하면서 성대가 과부하되기 쉬운 환경에 처한다. 성대결절은 성대 접촉부에 굳은살처럼 생기는 병변이며 성대폴립은 마치 물집처럼 성대가 부풀어 오르는 질환이다. 성대출혈은 심한 무리나 외부 충격으로 인해 성대 혈관이 터지는 경우 발생한다. 성악가의 경우 목의 컨디션이 악화되었을 때 무리하게 연습하거나 공연을 강행하는 것이 질환의 주된 원인이 되므로 반드시 주의해야 한다.

 

2. 성대 질환 예방을 위한 실천 방법

성대 질환 예방의 핵심은 철저한 사전 관리와 올바른 발성 습관이다. 첫째, 충분한 수분 섭취가 가장 필수적이다. 성대 점막이 항상 촉촉해야 부드럽고 안전한 진동이 가능하다. 하루 2리터 이상의 수분을 꾸준히 자주 섭취하는 습관이 중요하다. 둘째, 과도한 목 사용을 하지 말아야 한다. 일상생활에서도 장시간 큰 소리로 말하거나 속삭이는 습관(의뢰로 속삭이는 소리가 성대를 매우 피로하게 만든다)을 피하고 항상 중립적인 목 상태를 유지해야 한다. 셋째, 철저한 휴식이다. 성대도 근육이기 때문에 적절한 휴식을 통해 피로를 풀어줘야 한다. 공연과 연습 사이에는 반드시 휴식하는 날을 배치하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다. 넷째, 정기적인 후두 진찰과 관리이다. 성악가는 후두 전문의의 정기적인 검진을 통해 질환 여부를 조기에 빨리 발견하고 적절한 관리를 받아야 한다. 마지막으로, 올바른 발성 훈련과 체계적인 호흡 연습을 통해 성대에 무리가 가지 않도록 해야 한다.

 

3. 성대 질환 발생 시 회복 방법

성대 질환이 발생했을 때는 무엇보다 빠르고 정확한 조치가 매우 중요하다. 첫 번째는 절대적으로 음성 안정을 지키는 것이다. 성대결절, 폴립, 출혈 등 대부분의 성대 질환은 초기에 충분한 음성 휴식을 통해서 자연 회복이 가능하다. 두 번째는 전문적인 진단과 치료를 받는 것이다. 후두 내시경을 통해 정확한 진단 후, 필요할 때는 음성치료, 약물요법, 심할 경우 수술을 할 수 있다. 세 번째는 치료 후 반드시 체계적인 재활훈련을 거쳐야만 한다. 성대 질환 후 발성 습관을 바꾸지 않으면 재발할 가능성이 높기 때문이다. 발성 재활에서는 호흡에서 발성, 그리고 공명 연결 훈련과 함께 성대의 긴장을 최소화하는 연습이 필요하다. 또한 성대를 회복하는 시기에는 스트레스 관리, 환경 조절(가습, 적정 온도 유지)도 필수적이다. 성악가에게 있어 성대 질환은 단순한 건강 문제가 아니라 음악 인생에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 철저한 예방과 회복이 반드시 필요하다는 것을 강조하고 싶다.