필자는 얼마전 장염으로 심한 구토, 설사, 발열을 겸험하였고 온 가족이 장염에 옮아서 무척이나 고생했어요. 오늘은 요즘 대단히 유행하고있는 장염의 원인과 증상, 치료와 관리 방법, 예방하는 방법까지 모두 알아볼께요.
1. 장염 원인과 증상
장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스나 세균 감염, 또는 특정 음식에 대한 과민 반응 때문에 발생할 수 있다고 해요.
장염의 대표적인 원인은 다음과 같아요.
- 바이러스성 장염: 노로바이러스나 로타바이러스가 원인이 되어 주로 겨울철에 많이 발생해요.
- 세균성 장염: 살모넬라, 대장균, 캠필로박터 같은 세균이 오염된 음식을 통해서 감염될 수 있어요.
- 기생충 감염: 오염된 물이나 음식을 먹으면 기생충에 감염될 수가 있어요.
- 음식 알레르기나 과민 반응: 특정 음식이 장을 자극해서 장염 증상을 일으킬 수도 있어요.
장염이 생기면 설사, 복통, 구토, 발열, 탈수 같은 증상이 나타날 수 있고, 심하면 병원 치료와 입원이 필요할 수 있어요.
2. 치료 및 관리 방법
장염 치료법은 원인에 따라서 다르지만, 기본적으로는 수분 보충과 증상 완화가 중요해요.
- 수분 보충: 설사나 구토로 인해서 탈수가 생길 수 있으니 전해질 음료나 따뜻한 보리차를 자주 마시는 게 중요해요.
- 소화가 쉬운 음식 섭취: 기름진 음식이나 유제품, 자극적인 음식은 가급적 피하고, 미음, 죽, 감자, 바나나 같은 부드러운 음식을 드세요.
- 약물 치료: 심한 경우에는 병원에서 지사제나 항생제를 처방받을 수 있어요. 하지만, 바이러스성 장염에는 항생제가 효과가 없다는 점을 기억하세요.
- 충분한 휴식: 몸을 회복하려면 푹 쉬는 것도 중요해요.
3. 예방 및 생활 속 관리법
장염을 예방하려면 위생 관리를 철저하게 하고 건강한 식습관을 유지하는 게 중요해요.
- 손 씻기: 외출 후, 화장실 사용 후, 식사 전에는 꼭 손을 씻으세요.
- 음식 위생 관리: 신선한 재료들을 사용하고, 조리 도구는 깨끗이 씻으며, 날음식 섭취를 줄이는 것이 좋아요.
- 안전한 물 마시기: 오염된 물은 마시지 말고 정수된 물을 마시는 습관을 들이세요.
- 면역력 강화: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면은 장 건강에 도움이 됩니다.
장염은 누구에게나 생길 수 있어요. 위생 관리와 건강한 식생활을 실천하면 충분히 예방할 수 있으니 평소 생활 속에서 청결함을 유지하는 것이 중요합니다. 증상이 심하면 병원에 방문해 적절한 치료를 받는 것을 추천드립니다.